Information om Covid-19
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Gimonäs Umeå IF
GUIF Damer
Välkommen till GUIF Div3/F17 Damer

Resning av fotbollstält
2020-11-25 13:41
Det är ännu inte helt klart om tältets vara eller icke vara denna vinter men vi behöver förbereda oss för att hjälpa till om det blir av. Alla klubbar/lag som ska träna där måste hjälpa till att resa och riva.
Gå in via länken nedan och anmäl vilket pass ni kan jobba. Det är vi och DJ som ska bemanna dessa pass, herr och HJ bemannar fredag och lördag dag. De som jobbar ska vara fyllda 18 år så det blir ni föräldrar som får göra detta i år. 
Först till kvarn gäller så vill ni ha ett speciellt pass så gå in och anmäl nu:-)

Mer information om vad som gäller utifrån Covid-19 ligger under dokument i menyn ovan.

Mirjam 

https://doodle.com/poll/vkhce78qdd2un86r?utm_source=poll&utm_medium=link


Träning fram till jul
2020-11-24 22:57

Ingen mer gemensam träning det här året. Det känns oerhört tråkigt men det finns inte så mycket vi kan göra.

Vi får göra uppoffringar nu för att förhoppningsvis kunna få leva mer som vanligt till våren.

Vi ser gärna att ni tränar hemma tills vi kan komma igång tillsammans igen. Här kommer ett förslag på upplägg för fyra pass veckan med varierad träning. Om ni tränar på annat sätt så byt bara ut ett av dessa pass.


Mån: Styrka (skickar förslag på skadeförebyggande övningar på Supertext).  

Lägg på vikter i övningarna så blir det bra styrkeövningar.

Ons: Spänst (skickar förslag på Supertext)

Tor: Korta intervaller, kom ihåg att värma upp före, ute jogg, inne hopprep

Sön: Långa intervaller 


Korta intervaller välj mellan:

Utomhus

90/60/30 x 4

spring 90 gå 60

spring 60 gå 45

spring 30 gå 30


Inomhus

60/60/60/60x4

Mountain climber 60s vila 30

Burpees 60 s vila 30

Airsquats 60s vila 30

Sidohopp över bänk (eller med händerna på golvet)  60s vila 60s


Långa intervaller välj mellan:

4x4 med 2 min vila (värm upp innan)

30 min i Bräntis

 löprunda på minst 30 min eller annan motsvarade konditionsträning


Rapportera pass till Mirjam, alla som kommer upp i 16 pass innan jul får en julklapp:-)

Om ni har tips på bra pass (från Youtube, annat träning eller annat) så dela gärna med er i smsgruppen. 

Bästa passet belönas med fint pris.


Hoppas att vi snart kan träna tillsammans igen.

Sköt om er och var försiktiga.


Tränarna


Gemensam beställning av kläder senast 30/9
2020-09-22 14:44
Hej 

På länken nedan kan ni hitta de kläder som finns i GUIFs fotbollsprofil.
Det som gäller för vårt lag är:
Overallsjacka med dragkedja - Tiro 19 Trg Jkt
Overallsbyxor - Tiro 19 Trg Pnt
Shorts - Parma 16 Sho
Träningströja - Entrada 18
Underställströja - Alphaskin Jsy
Underställsbyxor - Alphaskin Tights
Hoodie - Core 18
Regnjacka - Core 18 Rain Jkt
Sockar - Milano 16 
Mössa - Tiro Woolie
Ryggsäck - Tiro Bp

Självklart behöver inte alla beställa allt, ni beställer bara det ni behöver och vill ha. Overall, hoodie och ryggsäck beställs med initialer och logga, shortsen bara med initialer, träningströjan bara med logga.
För målvakterna finns det shorts, strumpor och matchtröjor i avvikande färger som ni kan titta på. Ni får själva betala short och sockar, laget står för matchtröjorna (kolla färg med oss innan ni bestämmer.)
Jag ska se om det går att hitta bra svarta pannband att spela i när det är kallt, i så fall tar vi det på lagkontot. 

Skicka ett sms till mig med vad ni vill beställa, vilken storlek ni har på respektive sak och vilket namn som ska stå.
Jag beställer så snart jag fått in från alla. Behöver du ingenting så meddela mig det så behöver jag inte vänta på beställningen.
Sista beställningsdatum 30/9!!

Allt gott
Mirjam 

https://www.stadiumteamsales.se/foreningar/1477735-p1-ps24?SearchParameter=%26%40QueryTerm%3D*%26ContextCategoryUUID%3DdWYKg0jCCw0AAAFw6W0TtccN%26OnlineFlag%3D1
Träningsläger i Innertavle
2020-06-24 13:06
Lördag till söndag är det dags för vårt miniträningsläger i Innertavle.
Vi kommer att tälta på Klara och Camillas gård på Kajsa Söders väg 5.
Vill ni lämna grejer innan första träningspasset så gör ni det hos dem.
Vi kommer att träna på gräsplanen så ni måste ha moped eller cykel så att ni kan ta er fram och tillbaka.

10 - 12 träningspass
12 - 14 lunch
14 - 16 träningspass
efter 16 så kommer vi att äta middag och umgås

Ni kommer att sova i tält tillsammans med de ni umgås med i vanliga fall för att minska smittrisken. Om någon har symtom på förkylning så måste ni tyvärr stanna hemma. Om det är någon som pga Covid-19 känner att de hellre sover hemma så är det självklart ok. Meddela i så fall det redan nu så att vi vet. 
Vi kommer att avsluta efter frukost på söndag.

Lördagen kommer att bestå av en blandning av träning, teori, femkamp och annat.
Ta med kläder för träning, för kvällen, att sova i och kanske för att kunna ta ett dopp om det fortsätter vara lika varmt som nu. Varmvattnet i huset kommer inte att räcka till 25 duschar så räkna med att tvätta er genom bad i ån. Kom ihåg sovsäck och kudde.
De flesta tält vi har rymmer 3 personer, sen har vi några större. Till att börja med tänker vi att ni själva att får lösa hur ni sover. Får ni inte ihop det så sköter vi det. För femkampen kommer ni att delas in i lag.

Lagavgift:
Då vi i div 3 är självförsörjande och måste stå för serieavgift och domararvoden så kommer vi att behöva ta ut en relativt stor lagavgift i år. Vi hade räknat med att kunna jobba in dessa pengar på Väven och Yran men som ni vet så har allt sådant ställts in. 
Förutom kostnaden för div 3 så tillkommer en avgift på 7500kr för F17 (halva avgiften från förra året då vi bara spelar halv serie) samt kostnader för träningsläger, sjukvårdsartiklar och andra kostnader laget har.

Vi önskar därför att ni betalar in 1200kr per tjej på lagkontot 8420-2, 903 474 369 -1 (märk med namn) eller swisha till 0730661007.

Allt gott
Ledarna
Jobb!!
2020-02-12 10:35
Vi har fått två pass i garderoben på Väven i mars:
tor 12/3 17.30-21.30 (Alena och Sigrid med förälder)
tis 24/3 17.30-22.00 (Rut och Alma med förälder)
Jag vill helst ha frivilliga av er som inte jobbat något pass under hösten/vintern.

YRAN:
Vallgravsvakter (alla måste vara över 18)
Tor 28/5 18.30-01.00 10 personer
Fre 29/5 18.30-02.00 10 personer
Lör 30/5 18.30-02.00 10 personer

Festivalområdet är uppdelat i över 18 och under 18. Vi vaktar området mellan dessa så att minderåriga inte går in och att alkohol inte tas ut. Ett relativt lugnt jobb och ni får höra och se all musik:-)

Vi behöver alltså fylla 30 pass, så meddela mig snarast vilken kväll/natt ni vill jobba och om ni kommer 1 eller 2 vuxna. Får jag inte in tillräckligt med namn på frivilliga så placerar jag ut er på olika datum så får ni byta med varandra vid behov. Vi hoppas på mindre regn än förra året.

Smsa för både Väven och Yran på 0730661007

Mirjam

 
Sponsorer